1. آدمم اینقدر بی جنبه؟؟؟ همش هفده روزه که تو برنامه کنترل غذایی (رژیم؟ ابدا! فقط کنترل :دی) هستماااا. اونوقت سه کیلوووووووووووو کم کردم :)))

همش دهنم داره میجنبه و دارم میخورم اما سه کیلوووووووووووووو کم شده :)))

بهترین حسن این برنامه اینه که آدمو مجبور میکنه به خوردن مرتب روزانه و شبانه مقادیر مشخصی از شیر و ماست و پنیر و روغن زیتون و خرما و گردو و عسل و نان و تخم مرغ و میوه و انواع پروتئین حیوانی و مقادیر دلخواه از سالاد و سبزی خوردن و قارچ و کدوبادمجان و لوبیا سبز و انواع کلم و شلغم و چندتا سبزی دیگه که الان حضور ذهن ندارم.

مجبور میشی از ریزه خوری و قاچاق خوری دست برداری.

مجبور میشی هله هوله های بی ارزشو کنار بذاری.

مجبور میشی آب بخوری.

مجبور میشی حتما حتما حتما صبحانه و میان وعده و ناهار و عصرانه و شام بخوری.

خلاصه این اجبارهای مثبت یا همون توفیقهای اجباری ، اگه عادت بشه و ملکه ذهن بشه ، بسیار عالیه و ضامن سلامتی و زیبایی و شادی خواهد بود.

ممنونم از شما دکتر کرمانی عزیز که به قول خودتون ، دارین ماهیگیری رو به من یاد میدین بجای اینکه بهم ماهی بدین :)

2. پاتوق امروز صبح ، مفید و آموزنده و خصوصی بود.

خصوصی به این معنا که چندتا دوست محرم بودیم :)

برای ذره بین هم برنامه ریزی کردیم :)

3. بلاخره برف اومد :**********